Entrenamiento psicofísico · Integración somática
Entrenamiento psicofísico
para volver a ti.
Un espacio para desarrollar conciencia corporal, presencia y una relación más integrada contigo mismo.
El punto de partida
01Vivimos rodeados de estímulos, exigencias y cambios. A veces buscamos fuera la seguridad, la dirección o el lugar que sentimos que nos falta.
Dhruva propone otro punto de partida: volver al cuerpo. A través del movimiento, la respiración, la percepción corporal y la atención, aprendemos a reconocer nuestro estado, escuchar nuestras necesidades y construir una relación más consciente con nosotros mismos.
Qué trabajamos
Cada persona llega desde un lugar distinto: el cuerpo, el cansancio o un momento vital que desordena. Detrás, casi siempre hay un mismo hilo: un sistema nervioso que ha dejado de sentirse a salvo y un cuerpo que ha aprendido a compensar. Desde la somática trabajamos ese hilo.
El dolor y la disfunción rara vez son solo mecánicos: hablan de cómo sostenemos, compensamos y protegemos. Trabajamos la percepción del suelo pélvico, la respiración diafragmática y la organización del eje para que el cuerpo recupere apoyo, movilidad y confianza.
Cuando la exigencia se prolonga, el sistema nervioso se queda en modo alerta y el cuerpo lo registra. A través de la respiración, el movimiento y la atención, aprendemos a reconocer las señales tempranas y a crear recursos de regulación que puedas llevar a tu día a día.
En los momentos de crisis, la mente busca respuestas mientras el cuerpo busca suelo. El trabajo somático ofrece un espacio seguro para sentir lo que ocurre sin desbordarte, ordenar la experiencia desde dentro y recuperar una referencia estable: tu propio norte.
El entrenamiento psicofísico es un trabajo de acompañamiento y educación corporal. Complementa, pero no sustituye, la atención médica, fisioterapéutica o psicológica.
Entrenamiento psicofísico e integración somática
02El cuerpo es un archivo vivo de la experiencia. Lo vivido queda registrado en forma de patrones: posturas, gestos, tono muscular, maneras de respirar, de moverse o de contenerse. La integración somática no busca imponer cambios desde la mente, sino crear las condiciones para percibirlos con seguridad, regular el sistema nervioso y responder de otra forma.
Partimos de tu historia, tu momento y lo que el cuerpo expresa hoy.
Observamos postura, respiración, tono y patrones de tensión o contención.
Prácticas precisas de respiración, movimiento y percepción adaptadas a ti.
Llevamos los recursos a la vida cotidiana para que el cambio se sostenga.
Acompañamiento individual
A tu ritmo, con tu cuerpo como guía.
Sesiones individuales
Coaching somático, mapeo corporal y entrenamiento psicofísico en sesiones personalizadas. Para empezar a escucharte o para trabajar algo concreto.
39 €
Presencial · sesión
25 €
Online · sesión
Programa completo
Un recorrido estructurado para transformar patrones de forma sostenida: exploración, mapeo, entrenamiento e integración, con seguimiento entre sesiones a través de la app Polaris.
250 €
Presencial
150 €
Online
Círculos somáticos
Grupos presenciales u online de un máximo de cuatro personas: la intimidad de una sesión individual con la fuerza de practicar acompañada. Una sesión semanal de una hora y seguimiento individualizado.
Yoga psicofísico
Una práctica de yoga desde la percepción, no desde la forma: movimiento, respiración y atención para volver a sentirte en casa en tu cuerpo.
Suelo pélvico consciente
Conocer, sentir y fortalecer el suelo pélvico integrándolo con la respiración y la postura, en un espacio íntimo y cuidado.
Espalda sana
Movilidad, apoyo y organización de la columna para liberar tensión y recuperar una espalda que sostiene sin esfuerzo.
50 €presencial35 €onlineal mes · 1 sesión semanal de 1 h · máx. 4 personas
Reservar plazaEmpresas y equipos
03El estrés crónico, la fatiga y la desconexión corporal afectan a la concentración, a la toma de decisiones y al clima de los equipos. Llevamos el entrenamiento psicofísico a la empresa con un enfoque práctico, sobrio y aplicable desde el primer día.
Conferencia-taller
Una sesión de 90 minutos que combina divulgación y práctica: cómo responde el sistema nervioso a la presión y herramientas somáticas de regulación que el equipo puede usar en su jornada.
Programa · Incluye app Polaris
Entrenamiento psicofísico continuado para equipos directivos, sanitarios, comerciales o cualquier grupo bajo presión sostenida. Prevención del agotamiento, foco y recuperación, con seguimiento a través de la app.
El método y su herramienta
No busca perfección. Busca presencia.
Polaris es el método con el que trabajo: coaching somático, yoga psicofísico y mindfulness para que el sistema nervioso salga de la alerta sostenida y experimente seguridad. Y la app Polaris es su herramienta de regulación somática: tu referencia entre sesiones.
Prácticas guiadas de respiración y anclaje para momentos de activación.
Registro sencillo de sensaciones, estados y patrones.
Tu plan personalizado, disponible cuando lo necesites.
Seguimiento conectado con tus sesiones y tu proceso.
Incluida en el Programa Polaris y en los programas para empresas. No es una aplicación médica ni de diagnóstico y no sustituye la atención médica o psicológica.
Polaris
¿Cómo está tu cuerpo ahora?
Inhala 4 · Sostén 2 · Exhala 6
Formación · Nov 2026 – Feb 2027
04Una formación para profesionales y practicantes que quieren revisar el yoga desde una mirada psicofísica contemporánea: movimiento, respiración, percepción y regulación del sistema nervioso, con herramientas somáticas aplicables a la enseñanza y al acompañamiento.
Sobre mí
Presencia, experiencia y una mirada atenta al cuerpo.
Creé Dhruva para acompañar desde el cuerpo. Trabajo en el ámbito del yoga psicofísico, el coaching somático, la conciencia corporal y la integración somática, uniendo formación y experiencia con una mirada centrada en la relación entre cuerpo, atención y experiencia.
Una forma de acompañar cercana y rigurosa, sin respuestas prefabricadas: observando cada proceso desde el lugar en el que comienza.
Contacto
Si quieres conocer Dhruva, explorar un proceso individual, reservar plaza en un círculo, solicitar una propuesta para tu equipo o informarte sobre la formación, puedes escribirme.