Reset postural y descarga estructural
Liberamos el acortamiento del psoas —el músculo del estrés— y las corazas musculares que generan las horas de silla, los vuelos y la hipervigilancia. Menos dolor lumbar y cervical, más disponibilidad física.
Vanessa Rodrigo · Consultora en gestión del estrés y rendimiento sostenible
Cuerpo regulado. Decisiones claras.
Alto rendimiento sin desgaste.
El entrenamiento neurofisiológico es una intervención basada en la biología del estrés que entrena al sistema nervioso de profesionales, directivos y equipos de alta exigencia para sostener presión sin perder claridad. No es bienestar decorativo: es capacidad de decisión, foco y resiliencia medibles en el día a día.
Entrenamiento neurofisiológico aplicadoLiderazgo y toma de decisionesPrevención del burnout ejecutivoResiliencia de equiposProgramas in-company
Entrenamiento neurofisiológico
Del desgaste al rendimiento sostenible.
Jornadas largas frente a pantallas, reuniones encadenadas y exigencia continua bloquean el diafragma y acumulan tensión defensiva. Aunque la mente intente mantener el control, un cuerpo contracturado envía señales constantes de amenaza al cerebro.
Ese bucle fisiológico silencioso es el que erosiona la energía, el criterio y la salud. Con entrenamiento individual, sesiones para equipos y programas in-company intervenimos en la biología del estrés, no en la fuerza de voluntad.
Los cuatro ejes del programa
Regulación vagal bajo presión
Desbloqueamos diafragma y caja torácica y entrenamos el freno biológico del estrés. Protocolos breves que bajan el cortisol y devuelven foco antes de una reunión crítica.
Recuperación y sostenibilidad
Restauramos la calidad del descanso y la capacidad real de desconexión. Sin recuperación no hay rendimiento sostenido: hay deuda fisiológica con intereses.
Educación interoceptiva y decisión
Aprendes a leer las señales anticipadas de sobrecarga —tensión, palpitaciones, irritabilidad— para intervenir antes del error de juicio o del colapso.
01 · El coste del estrés
Lo que el estrés crónico cuesta a un profesional de alto nivel.
No hablamos de diagnósticos, hablamos de indicadores. Estas son las manifestaciones que más impacto tienen en el rendimiento, la salud y la calidad de las decisiones.
Tensión física del cargo
Mandíbula apretada, bruxismo, cervicales bloqueadas, lumbares y cadera rígidas tras jornadas largas y viajes. El cuerpo sostiene la carga que la agenda no permite procesar.
Burnout y coste de decisión
Fatiga sostenida, niebla mental, bloqueo emocional y decisiones aplazadas o reactivas. Cuando el sistema nervioso está en alerta, el criterio se estrecha y el juicio se encarece.
Descanso insuficiente
Insomnio, despertares nocturnos e incapacidad de desconectar del rendimiento. Sin recuperación real no hay sostenibilidad: sólo deuda fisiológica acumulada.
Desconexión de las señales
Se ignoran los avisos físicos —tensión, hambre, agotamiento— hasta que el cuerpo obliga a parar. La baja interocepción precede a la mayoría de las bajas por estrés.
03 · Programas e inversión
Formatos de alto valor.
Condiciones transparentes, plazas limitadas y diseño a medida. Sin permanencias ni paquetes que no aporten retorno.
Entrenamiento personal 1:1
Para profesionales con agenda exigente.
40€/ sesión
- Valoración inicial de carga y respuesta al estrés
- Protocolo neurofisiológico personalizado
- 60 minutos de sesión dirigida
- Seguimiento entre sesiones
Programa Inner Compass
Acompañamiento ejecutivo continuado.
Consultarprograma mensual
- 4 sesiones de entrenamiento personal
- 2 sesiones de coaching somático aplicado
- Acceso a la app Inner Compass
- Modalidad presencial, online o híbrida
Sesiones grupales
Grupos reducidos por objetivo de trabajo.
25€/ sesión
- 60 min de entrenamiento y regulación
- Gestión del estrés y presión sostenida
- Reset postural para trabajo de escritorio
- Recuperación, descanso y energía
Programas in-company
Para comités de dirección y equipos clave.
A medidapropuesta
- Diagnóstico de carga y riesgo de burnout
- Programas, talleres y jornadas intensivas
- Diseño según cultura y objetivos del negocio
- Formato presencial, online o híbrido
¿Necesitas el detalle de cada formato, alcance y resultados esperados? Amplío toda la información en la página de programas.
02 · MetodologíaTres disciplinas científicas,
Tres disciplinas científicas,
un método medible.
Un marco riguroso que integra biología, movimiento y atención para entrenar la capacidad de sostener presión con criterio.
01
Neurociencia del comportamiento
Base biológica de la respuesta al estrés en contextos de exigencia: eje HPA, cortisol y sistema autónomo. Entender el mecanismo es el primer paso para gobernarlo con criterio.
02
Entrenamiento neurofisiológico aplicado
Protocolos corporales y respiratorios de bajo impacto, integrables en jornada laboral, que envían señales de seguridad al cerebro y devuelven capacidad de foco en minutos.
03
Coaching somático y atención ejecutiva
Interocepción aplicada a la autogestión diaria: reconocer la señal, anticipar el desgaste y decidir con claridad en lugar de reaccionar bajo presión.
Próximo lanzamiento
The Inner Compass App
Protocolos de 3 minutos para recuperar foco entre reuniones, regular la activación antes de una decisión clave y sostener energía durante la jornada. Disponible también en licencia para equipos.
Sin spam. Aviso solo cuando la app esté lista.
04 · Sobre mí
Vanessa Rodrigo, fundadora de Inner Compass.
Consultora en gestión del estrés, entrenamiento neurofisiológico y rendimiento sostenible
Acompaño a profesionales, directivos y equipos de alta exigencia a gestionar el estrés desde la biología, no desde la fuerza de voluntad. Trabajo desde la bioindividualidad: cada perfil, cada nivel de responsabilidad y cada carga son distintos, así que cada programa se diseña a medida.
Especialista en Neurociencia del Comportamiento, pulo con ciencia y experiencia cada herramienta y cada proceso que acompaño —individual o de equipo—. Mi trabajo se apoya siempre en la biología del sistema nervioso y en resultados observables: menos desgaste, mejor descanso y decisiones más claras.
Aviso de transparencia legal
Los servicios de Inner Compass constituyen un proceso de consultoría, asesoramiento y reeducación corporal. No sustituyen en ningún caso a la terapia psicológica clínica, fisioterapia ni a diagnósticos médicos regulados.
05 · Contacto
Solicita tu sesión estratégica.
Cuéntame tu contexto profesional y el impacto que está teniendo el estrés. En 24-48h recibirás una propuesta concreta y sin compromiso.
- vanessarodrigo@gmail.com
- WhatsApp Business · +34 679 866 433
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